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要查看手机注册的QQ号码，可以按照以下步骤操作。
1、打开手机QQ并登录。
2、在登录后的主界面，点击右上角的“+”图标。
3、在弹出的菜单中选择“加好友/群”。
4、在新的界面里，点击“找号”选项。
5、点击“用户查找”，输入自己的手机号。
6、查询到的QQ号码即为该手机号注册的QQ账号。
也可以通过绑定的手机号码登录QQ软件输入手机号登录，然后在系统设置里面查看自己的QQ账号，如果忘记了QQ密码，也可以通过绑定的手机号码找回。
需要注意的是，以上方法的前提是知道手机号的QQ已经绑定过手机账号，如果没有绑定，则无法通过手机号直接查看QQ号码，出于个人隐私和安全考虑，建议不要在非必要的情况下查询或分享自己的QQ号码。